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毒素を出すのに必要な栄養素は？(5)
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亜鉛・セレンでデトックスをサポート！
亜鉛・セレン（セレニウム）は、もともと５大栄養素の一つであるミネラルの中にふくまれるものであり、
亜鉛・セレンともに、デトックスに有効な栄養素です。
抗酸化作用で老化・病気を防ぐビタミンＥとＣ！
デトックスをしていくことで、老化を遅らせる、生活習慣病を予防していく、免疫力をアップするには欠かせない栄養素が、抗酸化作用のある ビタミンＥ と ビタミンＣです。
酵素のはたらきとデトックス！
酵素は、私たちのあらゆる活動過程に関与している物質で、食べ物の消化・吸収、呼吸、運動、考えることなどに関係しています。健康で生き続けるためには、酵素の働きはなくてはなりませんし、また効果的なデトックスをするためには、酵素のはたらきを理解して、食生活を気をつける必要があります。
食物繊維で出す出す！ スッキリきれいを手に入れる♪
みなさん！食物繊維（ダイエタリーファイバー）をとっていますか！
食物繊維は、デトックス！ダイエット！メタボ対策！美肌！アンチエイジング！
健康と美容には欠かせません！ 今や社会問題の大腸がん予防に効果的！と言われています。
毎日の食事から、有害物質が体内へ取り込まれています(>_<)！食物繊維は、これを排泄してくれるのです！ あんまり食物繊維を含む食べていない方は、今日からしっかり摂りましょう♪
デトックスに役立つ♪ 食物繊維の種類と効用！？
食物繊維と一言にいっても、食物繊維には、水溶性と不溶性の2種に大きく分けられます。
何のこっちゃ？と思われるかもしれませんが、簡単に説明しますと、「水に溶けやすい繊維」と「水に溶けにくい繊維」のことです。
どのようなものがあるか簡単に紹介いたします♪
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