デトックス！でるでる館♪

 活性酸素については、いろいろなところで取り上がられているので皆さんもよくご存知かと思います。しかし、その発生や役割、どんな影響があるのかを、まじめに考えると、なかなかわかりづらいところがありますね。

 ここで、もう一度、活性酸素の役割や活性酸素とはどんなものなのか、簡単に確かめて頂き、皆さんのライフワークを見直して、活性酸素とうまく付き合う方法をさがしていただけたらと思っています。

　活性酸素は、私たちの普段の生活の中で自然に発生しています。呼吸、食事、仕事、勉強、遊び、運動、などなど。どんな人の体の中にも存在しているのです。

　活性酸素と聞くだけで、"悪者"と思われがちですが、実は、この活性酸素は、私たちのカラダの中で、"兵隊"として身体を守る活躍もしている重要な働きがあるのです。　

　体内に入ってきた細菌が入り込んでくると、白血球がその細菌にめがけて兵隊（活性酸素）を放出し、退治します。

  しかし、このとき、余分な兵隊（活性酸素）を放出してしまい、その兵隊（活性酸素）は、勢いあまって、正常な細胞まで傷つけてしまい「炎症」を引き起こしてしまうことになります。

　そうならないために、私たちの体内には、勢いあまった兵隊（活性酸素）を除去する鎮静部隊（酵素）も備わっているのです。SODやカタラーゼなどです。

　SODは、スーパーオキシドディスムターゼといい、俗にSODと言っています。
　この話まで聞くと、「だったら活性酸素は問題ないんじゃない？」って思ってしまいますよね。
　
　しかし、これからが本題なのです。
　私たちの誰でもが持っているこの活性酸素ですが、現代は、昔と比べて、環境汚染をはじめ、紫外線、ストレス、生活環境や食生活の乱れから、加齢によって発生しやすくなってきています。

  そのため、活性酸素は過剰に放出されつづけ、正常な細胞（整体組織）を傷つけてしまいます。このため、俗に「身体が錆びる」とも言われていますが、それは、活性酸素の強い酸化作用のためといわれています。このことを"酸化"とも言っています。

 例えば、お肌についてですが、紫外線の影響により、皮膚の組織の活性酸素が生成されて、皮脂などと反応することにより、お肌の老化を促進する過酸化皮脂が作りだされます。さらに、お肌のうるおい弾力のもとともいえるコラーゲンを傷つけ、破壊してしまうようです。

　これがお肌の「酸化」でシミ、シワの原因にもなります。

　過剰な活性酸素が発生し酸化の要因を引き起こすと考えられる例を下記に列記しました。

・腸内の悪玉菌により引き起こされる異常発酵で、
　　毒性の強い物質などが発生し体内に取り込まれたとき。

・精神的、身体的ストレスなど。

・過激な運動で大量に酸素を消費したとき。

・紫外線、電磁波、超音波などを長時間浴びたとき。

・喫煙したときや副流煙（紫煙）を吸ったとき。

・光化学スモッグ、排気ガスなどの公害、環境汚染。

・飲酒したとき。

・シャンクフードやインスタントなど添加物の多い食生活を続けたとき。

・脂肪分の多い食事をとった時。

・発がん性物質の高い、薬物代謝を行うとき。

・感染や炎症などでひどく悪化しているとき。

　"酸化"は、老化だけでなく、がんや生活習慣病など様々な病気を引き起こす要因にもなります。これだけの過剰な活性酸素が発生してしまうと、体内の酵素による活性酸素の除去が追いつかなくなってしまうのです。

　そうなる前に、デトックスによって、過剰な活性酸素が発生しやすい状況を少なくしていかねばなりません。

　上に挙げた過剰な活性酸素がこの中には、私たちの意図しないところで、発生してしまうものもありますが、私たちの心がけで次第で、気を付けていけるものも多いですから、少しずつでも改善できるところから行って、デトックスしていきましょう。

　さて、この過剰な活性酸素による"酸化"から身体を護る物質を「抗酸化物質」と言われています。

　「抗酸化物質」には、ビタミンA、B、C、E、ベータカロテンなどといわれています。抗酸化物質を含んだ食品を上手に摂取して、過剰な活性酸素を除去する酵素をサポートしてあげる必要があります。

　私も元気に歳をとりたいと思っているので、活性酸素とうまく付き合って、「錆びない」「老けない」体づくりをし、健康に楽しく過ごそうと行っています。

　みなさんも、ご自身のライフスタイルや体調、などに合わせたデトックスをこのサイトで探してみてくださいね。