デトックス！でるでる館♪

　血液は、全身の細胞に酸素や栄養を運んだり、老廃物を回収するなど、大切な働きをしています。

　しかしわたしたちの生活で 脂肪分の多い食事、カフェインやアルコールなどを摂りすぎたり、　有害物質が含まれている添加物・保存料を多く含む食品をとりつづける、運動不足・睡眠不足が続く、強いストレスを受けつづたりすると、血液に酸化・老化・ドロドロ状態になっていきます。また毒素も含まれてしまいます。

　血液に毒素が含まれてしまうと、血液から栄養素をもらって活動する細胞の代謝代謝も悪くなるので、肌荒れを起こしますし、血流も悪くなるので、冷え性、便秘などになりやすくなってしまいます。

　さらに気をつけなければいけないことは、血液がドロドロになると、その血液が流れる血管にも脂肪やコレステロールがへばりつき、動脈硬化が進んでしまいます。動脈硬化が進むと、高血圧・心筋梗塞・脳梗塞・糖尿病などの生活習慣病を引き起こしやすくなってしまいます。

　ですので、血液のデトックスを行う際にも、まず、食生活や日常生活をチェックして、不摂生をしないようにしたり、適度な運動をしたり、ストレス解消をする方法を自分なりに見つけることが大切ですね。このようなことに注意しながら、血液のドロドロ化をなるべく進めないように気をつけたいものです。

　また、血液のデトックスには、水分の補給は大切だとよく言われますね。血流をよくしたり、サラサラの血液を維持していくためにも、血液中に適度な水分が必要とされています。

　私たちの睡眠中に、水分は体のいろんな器官にいきわたるので、血液中の水分が少なくなり、血液が濃くなってしまうので、ドロドロに近づいてしまいます。

　ですので寝る前と、朝起きたときにコップ一杯のお水を飲むのがいいとされているようです。

　お水をとることで、血流をよくする、代謝を高めて、サラサラ血液を保ちたいですね。

　食生活と日常生活、水分補給に注意をはらいながら、血液のデトックスをして、体内から健康でキレイな体を保ちましょう！



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