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デトックスとメタボリックシンドロームの関係(2)デトックスでメタボリックシンドローム対策しましょう♪
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メタボ対策していますか？
いまや、中高年の対策ではありません。
お子様でも１０人に1人が肥満児であるといわれ、その７０％は将来成人肥満へ移行する可能性が高いと考えられ、メタボ対策が重要視されています。
デトックスとメタボは関係ないと思われがちですが、いえいえ、関連しているのです。
現代社会は、メタボになりやすい環境に置かれていますから、若い頃からやっていた方がいいことがいっぱいですから、この機会に、ご家族ご一緒に生活習慣を変えてみましょう♪
よくある質問なのですが、
「私はウエストが９０�僉△任盡〆困任浪燭盻个討い泙擦鵝▲瓮織椶任靴腓Δ�？」、
「自分は、太っているので周囲の人から、"メタボくん"と呼ばれています。自分はメタボなのでしょうか？」、
「主人は、全体的に筋肉質ですが、お腹周りだけが、筋肉と脂肪とサンドイッチみたいで、小柄な筋肉質のお相撲さんのような体型で、ウエストは８７�僂任后�メタボでしょうか？」
「私は血圧も高く血糖値も高いのですが、やせ型ですからメタボは関係ないですよね？」、
などなど。
メタボに関する数値や詳細はこちらからどうぞ↓
メタボリックシンドロームってどんなこと？〜豆知識〜
現在、ウエストが判断基準の数値だからといって、メタボと思いこみガックリしないで下さい。内臓脂肪型肥満が疑われる基準とされていますが、これはあくまで基準とするもの、注意すべき数値と考えてください。
逆に、痩せていてウエストが細いのに、内臓脂肪が多く、血圧や血糖が高い、中性脂肪が多いという方は、メタボの可能性が高いという方もおります。
「対策しよう！」と思った時、メタボ対策を始めたと自信を持って一緒に、今日から実践しましょう。
まずは、病院でしっかり健康診断を受けて、ご自分はどういう体調であるかを知ることが大切です。現在、メタボという診断を受けた方も、生活習慣を見直せば個人差はありますが、改善されていくものです。
定期的に必ず検査をし、実際の数値などを受け止め根気よくメタボ対策を続けてくださいね。
では、実践です！御紹介したいことは山ほどありますが、全部は無理と思いますので、毎日はじめやすいところから、紹介していきたいと思います。
では、まず運動（かんたんエクササイズ）を紹介いたします。
下記をクリックください。
みなさまのライフスタイルに合わせて、できるところから少しづつ始めてくださいね。
●効果的な運動のご紹介 ： デトックス効果エクササイズ その１「家事 de デトックス＆ダイエット エクササイズ」
●効果的な運動のご紹介 ： デトックス効果エクササイズ その２「どこでもデトックス＆ダイエットエクササイズ」
●効果的な運動のご紹介 ： 効果的な運動のご紹介 ： デトックス効果エクササイズ その３「どこでもデトックス＆ダイエットエクササイズ(2)」
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