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デトックスとメタボリックシンドロームの関係(2)メタボリックシンドロームって本当はどんなこと？〜豆知識〜
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（メタボリックシンドローム豆知識 ）
メタボリックシンドロームという言葉は、毎日のように耳にするようになりましたが、
実際のところ、「メタボの意味は？」と聞かれて、即答できる方は少ないようです。
ここでは、簡単にわかりやすくご説明いたします。
メタボ、メタボと話の中でいろいろ登場してきますが、メタボリックシンドロームはどんなことかわかりますか？とお聞きしたところ、
中には「単なる肥満または太って体に悪いこと」という方もいらっしゃいました（汗）。
メタボリックとは"代謝"という意味。
メタボリックシンドロームとは、代謝症候群ともいあわれる「複合生活習慣病」をいいます。
そのものが病気なのではなく、極端に血圧や血糖、中性脂肪の値が悪いわけでもないけれど、放っておくと、糖尿病、高血圧症、高脂血症に２つ以上重複してかかった場合に、動脈硬化・心筋梗塞（こうそく）や脳卒中などに進行する危険性が高まる可能性（病態）にあることです。また、伴ってほかに様々な病気を引き起こす要因をもっているのです。
内臓脂肪型肥満が疑われる体型とされている男性のリンゴ型肥満、女性の洋ナシ形肥満の予防改善をしていきましょう。
「成人の数値基準」としては、
・ウエスト基準 男性：８５�儖幣紂⊇�性：９０�儖幣紊諒�で、さらに下記の2つ以上が該当する場合、該当するとされています。
・空腹時の血糖が１１０以上。・血圧が最大血圧１３０以上、また、最小血圧が85以上。
・中性脂肪１５０以上、または、HDL（善玉）コレステロール４０未満
（参考文献：日経新聞2005年4月4日 ほか）
日本では、２００５年４月、８学会（日本肥満学会、日本動脈硬化学会、
日本糖尿病学会、日本高血圧学会、日本循環器学会、日本肝臓病学会、
日本血栓止血学会、日本内科学会）が、日本におけるメタボリックシンドロームの診断基準をまとめ公表しました。
メタボ対策にも効果的な運動方法などを紹介していますので、「デトックスに効果的な運動」などを参考に、できるところから始めてみてくださいね
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●効果的な運動のご紹介 ： デトックス効果エクササイズ その１「家事 de デトックス＆ダイエット エクササイズ」
●効果的な運動のご紹介 ： デトックス効果エクササイズ その２「どこでもデトックス＆ダイエットエクササイズ」
●効果的な運動のご紹介 ： 効果的な運動のご紹介 ： デトックス効果エクササイズ その３「どこでもデトックス＆ダイエットエクササイズ(2)」
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