デトックス！でるでる館♪

「ダイエット中だから！ベジタリアンなの♪」
「動物性の脂肪やタンパク質をとると（食べると）、太るんじゃないか？」
「肉や油ものを食べると、酸性体質になって・・・活性酸素が発生して・・・だからカラダに悪いでしょ！だから、私は、ベジタリアンなの！」
「ご飯だって食べると太るから、炭水化物は一切食べません！」

　これは問題 ！　栄養や食べ物の偏りすぎ！（偏食）は、カラダに害を及ぼします 。

 野菜だけをたくさん食べれば、なんだかカラダがキレイになって、デトックス！していると思いこんではいませんか？

　野菜ばかりでは、キチンとデトックスはできません！カラダのしくみを知って、しっかり食べてデトックスしましょう♪

　 「太る」とか？「酸性体質になる」とか「酸化する・・・」などで、間違った方法で、ダイエットや健康法をしている方も少なくないようですね。。。

　一般的に、特に疾患もなく、医師に　お肉や油ものを止められていない方は、食事に取り入れてくださいね。

　「バランス」が何より大事な法則なのです。
　
※「体質的に、お肉（または、動物性食品）が体の合わない」とか
　「お医者様に、お肉は控えて！といわれている」という方は、もちろん、食べることができませんので、お医者様のアドバイスやご自身の体質に合わせてくださいね 。

　お肉もお魚も食べられる体質なのに、食べないのは、カラダのバランスを崩します！

　なぜなら、動物性の脂肪を全くとらないと、良質のたんぱく質が吸収されにくくなり、エネルギー不足してしまう原因にもなります。

　確かに、痩せると思いがちなのですが、動物性脂肪を全くとらないことで、良質の筋肉ができなかったり、細胞の再生がきちんと働かず、代謝機能が働きにくくなったりして、体内のコントロールができなくなるからですね。

　さらには、肌荒れがひどくなったり、貧血や神経障害、精神不安定など、いろいろな症状も出てきてしまいます。眠れなくなったり、イライラしたり、女性は生理が止まったり・・・。基礎代謝が悪くなり、カラダに不要物がたまってしまうこともあります。

　これでは、デトックスできにくくなり、カラダに悪影響を及ぼします。

　「え？でも、私は、動物性の食品はとらなくても、お豆などで植物性の食品（タンパク質や脂質）をとっているから大丈夫！食物繊維もとってるんだし・・・」と思う方もいらっしゃるかも？

　どうしても、植物性の食品は良質で、動物性の食品は良質ではないという意識が、植え付けられてしまっている方もおられるようです。

　動物性のタンパク質は、何より血や肉になり、カラダの細胞のもとになっている栄養素ですね！　そして細胞は、飽和脂肪酸（動物性）と不飽和脂肪酸（植物性）でできています。

豚肉の脂身にだって！訳があります。
　脂身が好きな方は、脂身をたくさん食べるので、太ってしまったり、カラダに悪いわけですね。
  でも、お肉とお肉に付いている脂肪を少し食べるなら、カラダに悪い影響はしません。
　豚肉のビタミンＢ２やその他のアミノ酸やビタミン、たんぱく質などがきちんと吸収されやすくなり、不要な脂肪は付きにくいといわれています。

　要は、取り過ぎに注意すれば大丈夫ということになります。

　＜脂肪を気にせず気軽にとれる動物性食品＞
・ヨーグルト　　・チーズ　　・牛乳　　・鶏卵　　・豚肉　　　・鶏肉　　・牛肉　　・魚　　など　

　詳しくは、いろいろな栄養素についてサイトの中でページをアップし、紹介させて頂きますので、今後、ぜひ、ご参考にしてくださいね
　

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