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心のデトックスで強く美しく(4)
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こころのデトックスには運動（エクササイズ）が効く？
心に溜まってしまうストレスを解消することが、こころのデトックスです
！このデトックスで、すっきり落ちついて気持ちが楽になるだけでなく、気分も爽快になり、やる気も湧いてきます
。 そうすると、体調だってよくなるし、自信もついて、きれい＆カッコよくなってくるんですね！
「ストレス！」というこころの毒素を出しましょう！
運動してこころに溜まった「ストレス！」という毒素を出しましょう！
運動はストレス解消に効果的なだけでなく、ポジティブな思考！アイデアなどのひらめき！など、こころ（頭脳）の働きにいい影響をもたらします！
何より、モチベーションが上がるのでダイエットしやすくなるのです！
心のデットクス法（ストレス解消法） 〜おそうじ編〜
私自身、片付けやお掃除は、本当に苦手でした
。
でも、ちょっとづつ、始めたら、いつの間にか、お掃除が趣味？になってきました
。
お掃除して、「スッキリした！」「きもちいい！」というこの感覚が驚くほど、ストレス解消になるのです！
おそうじデトックスは、無理せず、まず１つからスタートが基本です。
トイレの掃除でこころのデトックス
いざ！ まず、トイレです！
ここでは、掃除が苦手な方も、すぐできて、毎日続けられ、きもちのいい「排泄」ができるような、掃除法を紹介します。
「気持よく出す」という行為のためにも、そして、一番大切な部分をきれいにするという行為で、「さっぱり」することは、精神的に、ストレス解消やダイエット、健康に密着しています！
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