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心のデトックスで強く美しく(4)こころのデトックスには運動（エクササイズ）が効く？
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心に溜まってしまうストレスを解消することが、こころのデトックスです
！
このデトックスで、すっきり落ちついて気持ちが楽になるだけでなく、気分も爽快になり、やる気も湧いてきます
。
そうすると、体調だってよくなるし、自信もついて、きれい＆カッコよくなってくるんですね！
！このデトックスで、すっきり落ちついて気持ちが楽になるだけでなく、気分も爽快になり、やる気も湧いてきます
。 そうすると、体調だってよくなるし、自信もついて、きれい＆カッコよくなってくるんですね！
ストレス溜まっていませんか？
こころにストレスをためてしまう社会では、どんな人だって、大小のストレスを抱えているモノですね
。
そして、その人によっては、とてもストレスに強い人もいれば、ちょっとしたストレスにも弱い人もいるわけです。
あなた、どちらですか？ どちらも大切なことは、このストレスを出す！ということです。
どう発散するか？ですね
。
ショッピングや外食、飲酒、などお金をかけてする方法や、友達と愚痴を話してさっぱりというのもひとつかもしれません。
でも、どうせこころのデトックスをするならば、健康にも美容にも断然良く、お肌がきれいになったり、ダイエットができたり、きれいに、かっこよくなれる方法の方が、一石何鳥にもなり、生産的だし、目に見えて楽しい方法ですよね？
運動（エクササイズ）を生活の中に、取り入れてみて下さい。
ジムなどに通うのもいいですし、でも、お金をあんまり掛けたくないという方は、自宅でできるほかの方法のあります。
時間のない方が、入浴中でも、入浴後でもいいのです。
カラダ（筋肉を動かすこと）は、脳内のストレスを軽減させてくれることにつながります。
汗を流してスッキリすると、なんだか気持がスッキリしたり、高まるのもそのためです。
（運動についての関連ページは→こちら）
ストレスデトックスには、方法は沢山ありますから、少しづつやってストレスフリーの身体を目指しましょう！
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