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日常生活とデトックス(11)
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日常生活 でも デトックス はできます！
デトックスはやはり毎日行いたいものです。といっても、実はわたしたちが、毎日の生活の中で自然に行っていることが大部分なのです!(^^)! その毎日のデトックスをさらに効果的にして、カラダを今よりも、美しく、そして健康に導くために、ちょっと以下のことを、心がけてみてはいかがでしょうか。
毎日のリズムを整えるのが毒素を出すには大切です！
毎日の生活リズムは、できるだけくずさずに、できるだけ整えるようにすることがデトックスにおいても大事なことと言えます。ここでは、起床・就寝、排便の毎日のリズムについて考えたいと思います。
睡眠はデトックスする上でも大切です！
皆さんはいい睡眠をとっていらっしゃますか？ 良い睡眠？というとぱっとこないですね。
翌朝にスッキリと気持ち良く起きて、元気が湧いてくるかんじはありますか？
睡眠は大切といいながら、なかなか現代人は忙しさから、良質で十分な睡眠をとることができなくなっています。
歯みがきでいらないものを落としましょう！
皆さんは歯みがきが好きですか？子供のころは、お母さんに「歯みがきしなさい！」と食事の後に叱られた記憶はありませんか？大人になるとプラークコントロールや口臭対策"エチケット"として歯みがきを自然の習慣にしている方も最近は多くなりましたね。
これは、とても良いことですね。学校や職場の洗面所で、是非、歯みがきしましょう。
毎日のデトックスの一つでもありますね。
おそうじは心とカラダのデトックス！
お恥ずかしい話ですが、私（らぶらどーる）はつい最近まで本当におそうじが苦手で、キライでした。
部屋はモノが散らかっていつも汚いし、食べた食器もすぐには洗わない、モノがなかなかすてられない。。。
家のおそうじを、体に例えてデトックス！
最近、そうじに関する本や、そうじについてのテレビ番組もよく取り上げられていますね。そうじは開運のカギであったり、心のデトックスでもあったり、、、と。確かにそうだよねーと最近思うようになりました。
音楽で心の毒素を出しましょう！
みなさんは日ごろ音楽を聴いていますか？ 自宅でCDを聞いたり、ライブやコンサートにいったり、喫茶店で聞いたり、ドライブしながら聞いたり。。。耳にする音楽の形態は人によりさまざまだと思います。ところで、音楽にはいろんな効果がありますが、日頃のストレスやいやな出来事（＝心の毒素）を排出する心のデトックスとしても音楽は大切ですね！
デトックス効果エクササイズ その１「家事 de デトックス＆ダイエット エクササイズ」
掃除や洗濯など、限りなくこまごまとした家事は大変労働ですね。この日常生活で毎日行っている家事を、運動（エクササイズ）にして、楽しみながらこなしてダイエット！運動不足解消、そして「デトックス効果アップ！」にしてはいかがでしょう！
今回のテーマは「家事 de ダイエット＆デトックス エクササイズ」でアンチエイジング対策・肩こり＆腰痛予防 です。
日常生活のデトックス de アンチエイジング しましょう♪
自分には「アンチエイジングなんて関係ない！」なんて、おっしゃる方もいるかもしれませんね。 でも、本当は、皆さんに必要なことなんですよ。
そして、どなたでも、いくつからでも、考えるよりも簡単に、｢日常生活」の中で、アンチエイジングは始められるのです♪
このことは、今後サイトで、詳しくお話いたしますが、ちょっとこれだけは、読んでみてくださいね!(^^)! ↓
日常でできる！デトックスにいいマッサージ
リンパマッサージとも言いますが、ここで紹介させて頂くものは、わたしが長年自分のために行ってきた日常生活で十分できるマッサージの紹介です。カラダの痛みをとったり、むくみをとったり、セルライトにならないように、気になる部分を引き締めるためなど・・・いろいろです。 大事なことは、自分のカラダを自分でケアするということ。。。
カラダに入ったら出す！〜鼻洗浄etc〜
ご自宅や生活習慣に取り入れやすいライフセルフケアを紹介します
花粉症の方が実際に効果の高いとされたことです。
つらいのつらいの飛んで行け〜！！！
花粉をとりこまないセルフケア
できれば花粉と接触したくないけれど・・・・でも、外出すれば、花粉の中にいるようなものですね！
室内には、花粉をとりこまないようにちょっと工夫して、少しでも快適に暮らしましょう♪
生活環境のデトックス で 花粉症対策！
さあ、春本番！暖かくなり、花や木も芽吹き、日差しや光が華やぎ・・・花粉舞い散る・・・。花粉症の方にとっては憂鬱でつらい
季節が到来しました。上手にこの季節を乗り切りましょう！ いま、花粉症の症状がない方も今年は要注意！
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