デトックス！でるでる館♪

リンパマッサージとも言いますが、ここで紹介させて頂くものは、わたしが長年自分のために行ってきた日常生活で十分できるマッサージの紹介です。

　カラダの痛みをとったり、むくみをとったり、セルライトにならないように、気になる部分を引き締めるためなど・・・いろいろです。　大事なことは、自分のカラダを自分でケアするということ。。。

リンパ・経絡・つぼや整体など学んできた中で、共通するものは、自分の体を労わりながら美しく整え、健身にする！　

　本来、マッサージすることは、難しく実際、専門家に行っていただくのが一番いいのですが、毎日通うことはできませんね？　ですから、自分で自分のカラダをマッサージするのです。

　これは、リッラクスにもつながり脳が休まり、カラダも健康な状態へ活性化されます。

入浴時や入浴後に行うのが代謝をさらにアップさせるので、デトックス効果は高まりますが、入浴時以外でも、効果はありますので、ぜひ、普段の生活の中で、ちょっと一息のときにでも行って頂けたらと思います。

　まず、手の甲を反対の手で指先から手首へと優しくさすります。
　今度は、腕の前腕部（手首からひじ）までをさすり、肘から肩までの二の腕をさすります。

　下肢は足首から膝までをさすっていきます。このとき、静脈溜を持っている方は、その部分はあまい刺激しないように行ってください。

　膝からモモの付け根まで、さすりあげます。モモ裏はお尻まで、お尻は手のひらで引き揚げるように腰まで引き上げましょう。

　ウエストのお肉は背中からおなかの方へ移動させるような要領で。後方から前方に持っていきます。

　おなかの周りの気になる重なった脂肪は、握るようにモミモミしましょう。お腹が痛くならない程度で。

　といった感じです。もちろん、リンパ節にしっかり移動させたいのですが、それはまた後日紹介いたします。　　まずは、第１段階として、カラダをさすることをやってみましょう。

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