デトックス！でるでる館♪

すぐにできる「温めデトックス」を紹介いたします！
これで、きれい＆かっこいい！健康を手に入れましょう！

＜すぐにできる温め対策＞
・窮屈にならない程度の保温効果のある服装を心がける。
→窮屈だと、血行やリンパの流れを悪くし、仕事や作業などの能率効率も下がります。その結果、代謝も下がったり、悪循環になります。

・お腹を保温しよう！
→へそ出しルックは、お洒落でも、女性にとってはちょっと危険・・・。冷やすと怖い婦人科系の病気にもかかりやすくなってしまいます。何より、おなかに脂肪がつきやすくなります。

  なぜって？それは、婦人科系機能を守ろう！という体の防御反応が、働いて、おなかに脂肪をつけて守ろうとするからです。それ以外にも腸など、大切な内臓を守ろうとするのですね。

・靴下は部屋でも履く。
→暖かくても素足はカラダを冷やします。
入浴後でも、女性は冷えやすいので、汗がひいたら素足でなく、早めに綿などの靴下をはきましょう（５本指ソックスＯＫ）。冬は防寒用のレッグウォーマーは便利アイテムです。

・遠赤外線繊維などを利用した、下着、ソックスなどを、服装に取り入れたり、寝具などを工夫する。
→薄着でも暖かく過ごすことができます。着込み過ぎは、衣装による重さや窮屈さでのカラダの稼働ができにくくなりますので、代謝が下がり、肩こり、腰痛、さらに冷え、の原因にもなります。

・寒いと感じたら、保温対策を！
→「光熱費節約！」といって、寒がりながら暖房を利用しないのは、かえって風邪をひいたり、薬代や病院費で損をしてしまうこともあります。

　無理や我慢をすると、ストレスも溜まりやすくカラダの機能の低下、代謝も低下し、悪循環です。特にダイエットを考えている方は、代謝を下げるとダイエットに結び付きにくくなりますから要注意！

・外出先では、首と手先、足先、頭部を保温＆背中のホットカイロ！
→末端を温めると、冷えは少し落ち着いてきます。外出時は、末端を保温！それでも寒いと感じるときは、背中（肩甲骨と肩甲骨の間）にホットカイロなどを張りましょう。

他にも、たくさんありますので、後日紹介いたします。

関連ページ→「カイロで温めデトックス！」

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