デトックス！でるでる館♪ > 花粉症対策 > 花粉をとりこまないセルフケア
花粉症対策花粉をとりこまないセルフケア
スポンサードリンク
できれば花粉と接触したくないけれど・・・・でも、外出すれば、花粉の中にいるようなものですね！
室内には、花粉をとりこまないようにちょっと工夫して、少しでも快適に暮らしましょう♪
・花粉（飛散）情報を入手して、毎日の管理に役立てましょう。
１日のうちで最も多い飛散時間帯は、午後１時〜３時（地域によって異なります）。
外出は避けたいものですが、仕事を持っていればなかなかそうはいきません。
飛散の多い日や時間帯は、できれば外出を減らして室内業務の仕事を行うようにするなど調整できるところは変えてみましょう。
＜室内へ外気を取り込まない＞
・窓やドアの開閉をできるだけ減らし、空気清浄機や清浄機能のあるエアコンを利用し、湿ったふきんなどで掃除もこまめに行い花粉を取り除きましょう。
春の嵐で結構部屋には侵入してきますね。掃除機をかけてくしゃみや鼻水が出てしまう方は、お部屋の花粉が掃除機の排気口の風力で舞っている証拠
コロコロ粘着テープや湿ったふきんでお掃除が良いかもしれません。
＜外出時＞
外出すれば、花粉の中にいるようなものです。
髪や肌、コートやかばんすべてに付着しているので、自宅に持ち込まないようにしましょう。
・帽子・ゴーグル・マスク・ツルツルとした素材のコートやマフラー、スカーフ、手袋など着用しましょう（花粉を落としやすいものがベスト）。
・花粉が付着しにくくなるコーティングスプレーなども市販されています。
・玄関前や入室まえにしっかり、はたき落としましょうね
＜帰宅・帰社＞
・外出着は玄関で脱ぐ！室内へ持ち込まないように、玄関または玄関先で、ブラッシング、粘着テープ、スプレーなどで花粉をはたき落としましょう。
・必ず、うがいと手洗いをしましょう。できれば、洗顔も効果的です。
花粉は、まつ毛やファンデーションにも、付着します。目をこすらないようにしましょう。
・お仕事で化粧を落とせないときは、化粧ブラシで顔を払うだけでも違います。
髪も櫛を通したり、湿ったタオルでちょっとぬぐうと良いですよ。
＜洗濯・布団干し＞
・外へ干し物は、できるだけ避け、室内で乾燥を心がけて下さい。
寝ている間に症状を悪化させる原因になります。
・布団は日光に当てたいけれど・・・布団乾燥機で乾燥させて、掃除機でほこりを吸いましょう。掃除機が苦手なかたは、コロコロ粘着テープで表面だけでも、ほこりや髪の毛、ダニの死骸や花粉も意外と取れます。
トップへ戻る
スポンサードリンク
