デトックス！でるでる館♪

　ここ何年か、スポーツクラブやカルチャーセンターではヨガのプログラムは人気ですね。
  ヨガには精神をリラックスさせ、筋肉や関節を柔軟にして、汗を出すことによって、ダイエットの効果も期待できるといわれています。

　これに加えて、さらに大量の汗を掻きながら、デトックス効果を期待できるという
「ホットヨガ」の体験レッスン（トライアル）に、ヨガは経験ずみながらも、体の硬〜い、らぶらどーるが（笑）が行ってまいりました。

今回は、このホットヨガの体験談をお伝えします。

 

　トライアルしたのは、新宿にある女性専用のホットヨガスタジオ「オー」です。電話で予約をしたのですが、施設についての説明と、まず既往症や心臓の疾患はないかどうか、きかれました。

　平常体温以上のところで、カラダを動かすのですから、問い合わせをした場合には、安全管理の面から正直に答えましょう(^^♪

　もし心配であれば、ご自身の健康状態が利用できる状態かどうか、スタッフさんによく確認し、お医者さんにかかっている方は、相談をしてからの方が安全ですね。

　早速スタジオに入店してみると、白を基調とした、きれいな店内です。
　レッスン用の大小のタオルのレンタルと、初回ということで500ｍリットルのミネラルウオーターをわたされました。
　スタッフさんの対応も親切で、最初に利用についての事前説明をうけました。

　「レッスン中途中で体がきつくなったら、自由に水分補給をしたり、出入りして良いですよ（途中の入退出が自由）」とスタッフさんからいわれました。これなら初めての人も安心ですね。
　「ガマン大会 」ではないので(笑)、レッスンを最初から最後までずっといなければいけないということは、全くありません。
　そのときの体調に応じて、暑すぎて体がきつくなったら、無理をせず休むことも大事です。（^^)!　

　実際レッスン中でも、何人かの方が出たり、また入ったりしていたので、「自分のペースで受けられる」というのも、のもホットヨガのメリットです。

　私が受けたのはビギナーのプログラム。
　動きそのものは、通常のヨガのポーズで初心者向きのものでした。

　無理なく動けて、インストラクターさんの指示で、ポーズの強度も自分で調節できるので、ヨガが初めての人でも、慣れた人でも十分楽しめます。（オーではビギナー以外にも、脂肪燃焼系や、リラックスやいろいろなプログラムが用意されているので、入会後は、いろいろなコースが楽しめるようになっています。）

　約38度の室温と　約65度の湿度の室内でのなかで動く、
　というのが普通のヨガと違うところですね（笑）

　カラダを動かすことで、代謝が上がり、汗も大量にでるので、カラダの中のいらないものがどんどん出て行く感じで、デトックス効果もかなり期待できそうな体感を味わえます(^^♪

　１レッスンで約１リットルの水を補給するのが通常らしいですが、私はそれでは足りず、500ｍｌのペットボトルが3本空きました(笑)

　レッスンでたくさんの気持ちよい汗をかいた後は、終了後はシャワーで気持ちよく汗を流しました。

　シャワーブースや化粧台も女性専用のスタジオらしく十分な数が設置されていたので、待たずに使えたのも良かったです。（シャワーにシャンプーなどがついているともっとよかったですが。。。小瓶などに自分が普段つかうシャンプーをもっていけば足りますし、1回きりのシャンプーなども販売されているそうですので忘れても大丈夫ですが。。。）

　おかげで帰りも爽快な気分で、気持ちもデトックスでき、とても有意義な時間を過ごしました。

　「ヨガに興味があって、デトックス効果も味わいたい！」方には、このホットスタジオ、オーの体験レッスンは、ぜひオススメ！です。

ホットヨガスタジオ「オー」のホームページはこちらです↓

http://hotyoga-o.com/  

 

姉妹店には「ラビエ」があり、こちらでも体験レッスンがうけられますので、会社やお家が近い方はこちらもよさそうです。
（入会後チケット購入するとラビエ、オーどちらも利用できるそうです。）

姉妹店ラビエのホームページはこちらです↓
http://hotyoga-lubie.com/

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