デトックス！でるでる館♪

カラダの線の気になる季節がやってきました！お腹回りが特に気になっていませんか？
このエクササイズは毎日少ずつ続けることで、必ず効果が出るものです。
1週間目、二週間目、1ヶ月後！変化が現れますから、さあ、一緒に頑張りましょう♪

エクササイズは、時間を決めるのではなく、ちょっとでも気がついたら、その場でやることがポイントです。

全部を一度に行う必要はありませんから、何かひとつを行いましょう。

エクササイズをすることに身体が慣れれば、カラダは、腹筋でも何でもやりたくなります。なぜなら、効果が眼に見えて楽しくなるからです。
あともう少し、あと少し、どんどん辛くなくできるようになります。

ここで、ポイントですが、本当に効果を上げたいなら、最初の一週間は、しっかり少し強めのものを行います。（腰痛やカラダを痛めている方は、無理は禁物です）

楽しむことを忘れないでくださいね（＾−＾）
ダイエットやデトックスは「辛い」「大変」・・・と思ってしまう先入観が、続かなくさせてしまうんですね。(/_;)

だから、楽しみましょう♫（＾−＾）

腰痛などの方は、長い目でゆっくり始めましょう！

お腹回りは、まず、腹筋を鍛えます。筋肉をつけて余分な脂肪を燃やして、つけないようにしましょう。

軽いウオーキングなどの後の方が効果は上がりますが、時間がない方は、家事の合間や、仕事の合間でもOK! 私は、朝、少し早めに起き、ちょっとやって仕事に出かけますが(^_^;) では、これから少しずつ紹介いたしますので、一緒に頑張りましょう♪

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