デトックス！でるでる館♪

 　小松菜は、女性必見！　野菜の中のトップクラスの栄養価！
　お肌にもよく、貧血や骨粗鬆にも効果的な、栄養満点の食材です
他にも、効用は優れていますので、単独ではデトックスにはつながりにくいかもしれませんが、ほかの食材と合わせて、デトックス食品に変えて、たっぷり頂きましょう。

　　栄養価は、ホウレンソウに匹敵し、なんとカルシウムはホウレンソウの5倍、灰汁もホウレンソウより少ないので、調理のレパートリーも多く、生で頂くこともできます。

　　ビタミンB2の量は野菜の中でもトップクラスといわれ、　小松菜、約１００グラムで、成人女性の1日のビタミンＡとＣの摂取量がとれてしまいます。
　 
　 鉄分が多いもで、女性特有の貧血対策にはうってつけですね。
下記のページでは、生でデトックスにもダイエットにも、美容＆健康に総合的に効果的な超簡単お手軽な、栄養ドリンクを紹介しています。

お手軽栄養ドリンク「元気＆きれいデトックスドリンクたち」 はこちらから

　   毎日のお通じやお肌の調子、体調が気になる方はぜひ、お試しください♪
　早くて、簡単、安価、毎日できてるので、続けられると思います。

　＜小松菜の効用＞
・風邪予防、・骨粗しょう症予防、・貧血予防、・動脈硬化予防、・美肌対策、・歯の健康対策・ガン予防・精神安定・ストレス・疲労回復・皮膚や粘膜の強化などなど。

　＜食べ方もいろいろ＞
おひたし、サラダ、和え物、お味噌汁、煮物、炒めもの、揚げ物など調理法もいろいろできます。

　一人暮らしだったり、忙しくて外食や偏食がちの方も簡単な「デトックス＆ダイエットできる一品料理」のご紹介もサイトで紹介していきますのでお楽しみに♪

　関連記事はこちら→「ミレーの野菜を使った簡単＆超速！デトックスレシピ」

　現在は、八百屋さん、スーパーへ行けば、１年中、小松菜は比較的安価で買うことができ、節約できていろいろな料理のレパートリーができるのがうれしいですね。
 
　昔、小松菜は冬の食材だったのです。
　小松菜といわれる所以は、昔は、「冬菜・雪菜（うぐいす菜）」といわれ、東京都江戸川区西　部の小松川が原産地であったことから、この名がついたといわれています。　

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