デトックス！でるでる館♪

フルーツは栄養素の宝箱！
この美味しいフルーツを焼いたり、煮たりして、さらに、健康効果アップとダイエット！に利用しましょう♪　　調理はとっても簡単！

　上手に季節のフルーツを生かして、カラダをきれいにしましょう！

私も、果物は好きなのですが、冬はなかなか冷たい果物をたくさん食べるという気持ちになりませんね。

南国育ちの果物は食べすぎると、カラダを冷やす作用があるといわれていますが、冬の果物は食べすぎなければ大丈夫。

でも、やはり果物は冷たいですから、冬はなかなか食べる気にはなりませんね。
そこで私は、果物を焼いたり、煮たりして食べています。

加熱することで、たくさん食べられて、皮など特に栄養豊富な部分も一緒とれることもいいですね。

ホットフルーツは甘くておいしくて、たくさん食べられて、健康にも美容にもよく、ダイエット効果もあります。

時間がなくて、甘いもの好きの方には、ぴったりの栄養豊富なデザートになりますよ。
私は、添加物の少ないチョコを利用して、さらにチョコレートがけして食べたりします。

そろそろ、バレンタインデーの季節ですね。
チョコ好きの彼やお子様、ご自分に、チョコかけホットフルーツはいかかですか？

また、チョコが苦手な方へは、大人の方なら、酸化防止剤無添加ワインやリキュールなどを利用して、ちょっとアダルトなホットフルーツデザートもいかがでしょう？

健康のために、ジンジャーと蜂蜜で、風味をかえたりもします。
シナモンや生姜、レモンを上手に利用して、うまみを引き出しながら、さらに美味しく、健康効果をアップさせていただきましょう。

良かったら、ぜひ、チャレンジしてみて下さいね。

ホットフルーツだけでなく、野菜もたくさんやっています。

ほんとう・・・手抜きばかりで（*^_^*）。

シリーズで紹介して参ります。
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